虫歯予防について

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虫歯予防について

2019/07/08 虫歯予防について

 

 

こんにちは。

今回は、虫歯予防についてお話しします。

 

虫歯を予防する上で大切なことは、食後の歯磨きだけではありません。

日常のちょっとした習慣や歯科医院で行うケアなど様々な予防方法があります。

まず、習慣化したい予防方法として毎日しっかり歯磨きを行うことを心掛けましょう。

また、唾液をたくさん出すことも虫歯予防に効果的です。

食事の際に物を噛む回数が少ないと唾液の分泌量は減ってしまうので

よく噛んで食事をするようにしましょう。

 

歯に良い食べ方のポイントをご紹介します。

①栄養のバランスの良い食事をとりましょう。

②1日3回規則正しくよく噛んで食事をしましょう。

③飴やガムなど砂糖の多く含まれた食品はキシリトールなど

虫歯になりにくい甘味料を使用しているものに代用しましょう。

 

次回は、歯科医院で行うケアについてお話しします。

 

 

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