口臭予防について

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口臭予防について

2019/12/26 口臭予防について

 

 

こんにちは。

今回は、口臭予防についてお話しします。

 

歯周病を悪化させると、最後の治療は抜歯しかありません。

歯周病で歯を失ってしまわないように日ごろの予防と早めの手当てが大切です。

今日から実践できる「セルフケア」と「歯垢除去」があります。

今日はセルフケアについてお話しします。

 

●ブラッシングで歯垢を落とす

細菌のかたまりである歯垢をいつまでも口の中にとどめておくと歯周病の原因になります。

食後のブラッシングでしっかり歯垢を落としましょう。

 

●砂糖は取りすぎない

砂糖は細菌を異質なものに変え、ネバネバと歯に付着させます。

長時間口の中にとどまるキャンディなど、過剰な摂取は禁物です。

 

●疲れをためない

心身が疲れてくると、歯肉も弱り、歯周病のリスクが高まります。

疲れをためず、日々リフレッシュを心掛けましょう。

 

●しっかり噛んで食べる

歯を支えている歯槽骨(しそうこつ)や歯根(しこん)などを鍛えるには、

噛むことが一番です。

食事は30~50回噛むことを習慣にしましょう。

唾液に含まれる成分が、骨の回復の手助けをしてくれます。

 

 

次回は、口臭予防の「歯垢除去」についてお話しします。

 

 

 

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