【おうちでの歯周病ケアについて】木更津市で歯医者をお探しの方はお越しください。

こんにちは。

今回はおうちでの歯周病ケアについてお話しをします。

★正しいブラッシング

毎日の歯ブラシで正しいブラッシングはできていますか？

口の中の清潔を保つために、歯ブラシ以外にもデンタルフロスや歯間ブラシなどを用いて、歯周病菌の原因

となる歯石を取り除きましょう。

★歯茎をマッサージする

歯茎をマッサージすることによって、血管やリンパ液の流れを促進し、歯茎が元気になります。

マッサージのやり方は、歯みがき後に清潔な人差し指の腹を使って、歯と歯茎の境目と歯茎の全体をゆっく

りとなでたり、上下の歯一本一本の歯と歯茎の境目を小刻みにこすります。

★食生活、生活習慣を改善する。

歯周病以外の生活習慣病を予防する上でも、お菓子や喫煙、飲酒を控え、バランスの良い食事や質の良い睡

眠、適度な運動など健康な生活を心がけましょう。

次回は定期的なプロの予防ケアについてお話しをします。