【セルフケアについて】木更津市で歯医者をお探しの方はお越しください。

こんにちは。

今回は、セルフケアについてお話しをします。

口の中の清潔が保たれない状況が長く続くと、歯茎に炎症が起こったりするなど

お口のトラブルの原因になるだけでなく、全身的な病気の要因にもなってしまいます。

特に高齢者は、口の中で繫殖した細菌が唾液などと一緒に気管に入り、命を落とす

危険性もある「誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）」を起こしやすくなるので

口の中や入れ歯を清潔に保つ事が重要です。

★★セルフケアで健康な毎日を★★

生活の中で、ほんの少し「お口の中」を意識して、お口も健康な毎日を送りましょう。

●オーラルケアグッズを楽しく使う

虫歯や歯周病予防のほか、歯のホワイトニングや口臭対策など用途に合わせた

オーラルケアグッズが数多く市販されてます。様々なグッズを組み合わせて

工夫しながら毎日のケアに役立てましょう。

（歯みがき用ペースト・ジェル、フロス、液体ハミガキ、歯間ブラシ、舌ブラシ、ガム）

●免疫力を高める

健康な歯を保つ為には、歯みがきだけではなく免疫力を高め、健康な身体を維持する事も

大切です。バランスの良い食事の他、血行促進の為にストレッチなど適度な運動を行い

老廃物を代謝・排出する事を心掛けましょう。

＊免疫力アップ法＊

・身体に良いものをバランス良く食べる。

・アルコールを摂りすぎない。

・サプリメントは必要以上に摂らない。

次回は、災害時のオーラルケアについてお話しをします.